Uraikan cara pelaksanaan rolling ke depan

Awal gerakan adalah badan bersujud ,sprti sujudnya org sholat,tetapi tangan d renggangkan.. kemudian berikan tekanan dorongan agar badanmu membalik ke depan.tumpuannya berada di kepala

1. berdiri dengan tegak
2. letakkan tangan ke bawah (matras)
3. badan dibungkukkan hingga mencium lutut
4. jatuhkan badan ke matras
5. dorong badan dengan kaki
6. bantu gerakkan badan dengan dorongan tangan
7. lakukan dengan cepat