jelaskan yang dimaksud dengan total fitness

total fitnes adalah olahraga atau suatu kegiatan yang dilakukan di sebuah tempat atau yang sering disebut gym untuk membentuk otot secara instan dengan menggunakan barang-barang fitnes atau alat berat seperti Barbel/Dumbel

fitnes memiliki kekurangan yaitu jika otot badan kita telah terbentuk maka akan susah untuk memasuki TNI ATAU POLRI
dan tenaga yang dimiliki para pemfitnes sangat jauh berbeda dengan orang yang melakukan body workout tanpa menggunakan alat atau hanya melakukan pekerjaan keras yang memerlukan otot seperti mengangkat semen

itu ilmu menurut saya semoga bermanfaat